嚴(yán)格上來說，這也算熬夜

人們生活是日出而作、日落而息

器官代謝卻是日落而作、日出而息

每晚12點則是它精力最旺盛、代謝排毒功能最強(qiáng)的時候

如果你不睡覺

器官就沒法開展工作

好比7個小時的活，你非逼人家3個小時趕完，這誰頂?shù)米?？?/p>

你熬的夜，都是它們要替你還的債

久而久之，累趴了，一罷工，吃虧的還是你！

所以，哪怕你是“規(guī)律性”晚睡，并睡飽，也算熬夜

睡覺不是補(bǔ)課，是補(bǔ)不回來的

補(bǔ)覺補(bǔ)覺，補(bǔ)的只是精神上一時的困意，卻彌補(bǔ)不了熬夜造成的身體損傷

但若實在困，也可小憩一會，切不可超過1小時

記住，不要讓自己陷入“白天睡太多，晚上睡不著”的惡性循環(huán)

最好在晚上12點前睡覺，保證7-8個小時的睡眠時間

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有多少人跟我一樣，是在慢性自殺？