為了適應(yīng)和滿足當(dāng)前公眾日益增長(zhǎng)的健康需求，2024年5月國(guó)家衛(wèi)生健康委修訂并發(fā)布了《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能（2024年版）》（簡(jiǎn)稱“健康素養(yǎng)66條”）。一起來學(xué)習(xí)新版“健康素養(yǎng)66條”，提升健康知識(shí)和技能，踐行健康生活方式，做自己健康的第一責(zé)任人！

口腔疾病和很多全身性疾病息息相關(guān)，保護(hù)口腔健康，減少口腔相關(guān)疾病的發(fā)生。

每天早晚用含氟牙膏刷牙，推薦成年人使用水平顫動(dòng)拂刷法刷牙，兒童可以使用圓弧法刷牙。如佩戴活動(dòng)假牙，應(yīng)在每次飯后取出刷洗干凈。餐后、吃零食后、喝飲料后要及時(shí)漱口，清除口腔內(nèi)食物殘?jiān)?。提倡使用牙線清潔牙間隙。

建議成年人每年進(jìn)行一次口腔檢查。牙齒缺失3個(gè)月后，及時(shí)進(jìn)行義齒修復(fù)。

口腔清潔從孩子出生開始做起。家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶適齡兒童到醫(yī)療機(jī)構(gòu)做窩溝封閉。學(xué)齡前兒童每6個(gè)月接受一次口腔健康檢查，發(fā)現(xiàn)口腔問題及時(shí)治療。

不與他人共用牙刷和刷牙杯，牙刷要保持清潔，一般每3個(gè)月更換一次，出現(xiàn)刷毛卷曲應(yīng)立即更換。

科學(xué)就醫(yī)是指合理利用醫(yī)療衛(wèi)生資源，選擇適宜、適當(dāng)?shù)尼t(yī)療衛(wèi)生服務(wù)，有效防治疾病、維護(hù)健康。

生病后要及時(shí)就診，早診斷、早治療，避免延誤治療的最佳時(shí)機(jī)，既可以減少疾病危害，還可以節(jié)約看病的花費(fèi)。生病后要選擇有“醫(yī)療機(jī)構(gòu)許可證”的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)。遵從分級(jí)診療，避免盲目去大醫(yī)院就診。就醫(yī)時(shí)攜帶有效身份證件、既往病歷及各項(xiàng)檢查資料，如實(shí)向醫(yī)生陳述病情、是否有藥物過敏史以及正在服用的藥物等，配合醫(yī)生治療，遵從醫(yī)囑按時(shí)按量按療程用藥。按照醫(yī)生的要求調(diào)配飲食、確定活動(dòng)量、改變不健康的行為生活方式。

醫(yī)學(xué)所能解決的健康問題是有限的，公眾應(yīng)當(dāng)正確理解醫(yī)學(xué)的局限性，理性對(duì)待診療結(jié)果，不要盲目地把疾病引發(fā)的不良后果和藥品自身存在的不良反應(yīng)簡(jiǎn)單歸咎于醫(yī)護(hù)人員的責(zé)任心和技術(shù)水平。如果對(duì)診療結(jié)果有異議，或者認(rèn)為醫(yī)護(hù)人員有過失，應(yīng)通過正當(dāng)渠道或法律手段解決，不得采取擾亂醫(yī)療秩序或傷害醫(yī)護(hù)人員的違法行為。

合理用藥是指安全、有效、經(jīng)濟(jì)地使用藥物。用藥要遵循能不用就不用，能少用就不多用；能口服不肌注，能肌注不輸液的原則。必須注射或輸液時(shí)，應(yīng)做到“一人一針一管”。任何藥物都可能產(chǎn)生不良反應(yīng)，用藥過程中如有不適要及時(shí)咨詢醫(yī)生或藥師。

購(gòu)買藥品要到合法的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和藥店，處方藥是指憑執(zhí)業(yè)醫(yī)師和執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師處方方可購(gòu)買、調(diào)配和使用的藥品；非處方藥是指由國(guó)務(wù)院藥品監(jiān)督管理部門公布的，不需要憑執(zhí)業(yè)醫(yī)師和執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師處方，消費(fèi)者可以自行判斷、購(gòu)買和使用的藥品。

非處方藥分為甲類非處方藥和乙類非處方藥，分別標(biāo)有紅色或綠色的“OTC”標(biāo)識(shí)，紅底白字者為甲類，綠底白字者為乙類。甲類非處方藥可在社會(huì)藥店和醫(yī)療機(jī)構(gòu)藥房購(gòu)買，但須在藥師指導(dǎo)下使用；乙類非處方藥既可以在社會(huì)藥店和醫(yī)療機(jī)構(gòu)藥房購(gòu)買，也可以在經(jīng)過批準(zhǔn)的普通零售商業(yè)企業(yè)購(gòu)買。乙類非處方藥安全性更高，無需醫(yī)師或藥師的指導(dǎo)即可購(gòu)買和使用。

抗微生物藥物即抗感染藥物，包括抗菌藥物，抗病毒藥物，抗滴蟲、原蟲藥物，抗支原體、衣原體、立克次體藥物，抗寄生蟲藥物等。只有明確或高度懷疑是細(xì)菌感染時(shí)才使用抗菌藥物。一般針對(duì)細(xì)菌感染的抗菌藥物對(duì)病毒引起的上呼吸道感染無效。為有效進(jìn)行治療，避免藥物濫用和耐藥的發(fā)生，減少不良反應(yīng)，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范、合理使用抗微生物藥物。

成癮性藥物是指不合理使用或?yàn)E用后會(huì)產(chǎn)生藥物依賴的藥品或物質(zhì)，一般包括麻醉藥品和精神藥品，可用于鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、抗抑郁、抗焦慮、治療失眠等。常見的成癮性藥物主要有阿片（嗎啡）類鎮(zhèn)痛和鎮(zhèn)靜催眠類藥物。大量使用含麻醉、精神藥品成分的復(fù)方制劑（如含有可待因、福爾可定等成分的止咳藥）也可導(dǎo)致成癮性。

遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物，可以治療或緩解病痛。不合理地長(zhǎng)期、大量使用可導(dǎo)致藥物依賴。藥物依賴會(huì)損害健康，嚴(yán)重時(shí)會(huì)改變?nèi)说男木场⑶榫w、意識(shí)和行為，引起人格改變和各種精神障礙，甚至出現(xiàn)急性中毒乃至死亡。因此，任何人都不要擅自使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物。

出現(xiàn)藥物依賴癥狀后，應(yīng)去綜合醫(yī)院精神科或精神?？漆t(yī)院接受治療。